Avec la section Londaise de gym, Vivez au rythme du Fitness
Le fitness a pour but d’améliorer son bien être et sa forme,
notamment grâce à une activité physique pratiquée en salle, sous forme de cours collectifs, sur des musiques actuelles, et ainsi d’être en meilleure
forme globale :
- meilleure endurance
- moins de stress
- plus de souplesse et de force
L’association propose des cours variés et spécifiques :
- Cours de BODY TONIC
Il s’agit de mouvements cardio vasculaires et de renforcement musculaire de l’ensemble du corps sur un rythme soutenu. Ces exercices permettent de sculpter les muscles et donc d’affiner la silhouette.
- Cours de Pilates
Le pilate c'est l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles . C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps , en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale . Dans cette méthode , on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus , on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements , du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale .
- Cours de BODY STRETCH
Il s'agit d'étirements musculaires et de mobilité articulaire.
L'étirement est instinctif et naturel. Il procure un bien-être général, dénoue
les muscles et la crispation du corps due au stress de la vie quotidienne .
- Cours de CARDIO SCULPT
Ces cours se composent d’une partie « cardio » permettant d’améliorer les capacités pulmonaires et respiratoires et donc d’être en meilleure forme grâce à l’enchaînement de mouvements chorégraphiques simples et accessibles à tous.
Vient ensuite une partie renforcement musculaire généralisé (abdo, fessiers, cuisses, bras, etc), pour terminer par des étirements et de la relaxation.
-GYM D’ENTRETIEN
La gymnastique douce ou d'entretien est un mélange d'exercices physiques sous forme d’activités cardio vasculaire progressive, de renforcement musculaire et d’étirements permettant aux séniors de conserver la forme le plus longtemps possible.
Le CCAS : Le Centre communal d'action sociale est un établissement public communal.
La gym du 3ème âge ou « le bel âge » c’est savoir doser l’effort sans provoquer la douleur avec des mouvements adaptés. C’est aussi entretenir son corps et reprendre confiance en soi, Cette gymnastique permet de se mouvoir selon les capacités et les problèmes de chacun et permet de reculer la frontière du vieillissement.
En partenariat avec la Commune , le service du CCAS offre 1 heure de cours aux séniors londais âgés de 70 ans et plus. Pour tout renseignement, veuillez contacter le service CCAS de la Mairie de la Londe.
